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对比一下蛋白粉和鸡胸肉哪个对增肌更有帮助。一个70kg的健身男,一天补充140g动物蛋白质是比较适宜的。那么需要吃多少蛋白粉呢?蛋白粉的蛋白质含量一般都在80%左右。也就是说,一天需要吃175g乳清蛋白粉满足身体所需。那么需要吃多少鸡胸肉呢?生鸡胸肉的蛋白质含量一般在25%左右。也就是说,一天需要吃5新金沙娱乐网址—快乐从这里开始!面是滑的。”家族最后破败下去。60g鸡胸肉满足身体所需。

在保证每日基础饮食没有过大变动的情况下;

先只吃175g乳清蛋白粉8周。看一下身体变化。

再只吃560g鸡胸肉8周,看一下身体变化。

体验过后,你就会知道肉类是蛋白粉所替代不了的。

标题:增肌吃肉好还是吃蛋白粉好

网址:http://www.spotyo.com/jianshen/2018/05/29/96832.htm


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