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无论怎么说,颈部也是需要运动,通过通过脖子肌肉的伸展、锻炼来提高成绩,这样的训练有助于防止受伤。经常坐在沙发上的你,亦或是办公室工作的你,有空就伸展一下,应该让您的生活更加舒适。

颈部肌肉群包括:(1)回转肌(负责旋新金沙娱乐网址—快乐从这里开始!贝欣欢喜地拍额:“没记得告诉了你。”转):将头从一边到另一边,在肩上。(2)屈肌(负责屈曲):低着头移动,仿佛触摸到颏向胸前。(3)侧屈肌(负责侧屈):倾斜头部向一侧,耳朵到肩膀之间。(4)伸肌 (负责伸展):头部后仰,仿佛在看天空的样子能感觉到。

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