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三角肌www.nzjsw.com 肩膀的锻炼主要在三个部位:前部(前),中部(侧面),和后部(后) - 要想得到好的效果就必须从不同的肩部练习开始。前肩负责弯曲内侧(内心)旋转手臂。侧肩负责外展臂(移动肩膀离开身体)。后部肩一直延伸到手臂,负责横向(向外)旋转。肩部肌肉的这些功能??有助于进行投掷和摇摆的活动,如投球,传球,攀岩和打球的运动。

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